짱공유

지금삼개월째헬스하는데몸이걍뼈다기네요
175/58입니다... 운동방법은 15킬로아령5회씩5세트 11키로아령 얼번씩 7세트하구요 (몸무게에비해꽤무겁게드는건가요? ) 그리고철봉12회씩 삼세트
(이름,몇파운드인지모르겠어요ㅜ 12단계에서7단계구요) 앉아서 봉같은거땡기는거 삼세트 앉아서 쭉땡기는거3세트 가슴 삼세트
윗몸일으키기 250회 근데체중증가하지도않구 오히려살만빠지구요 밥은많이먹는데..