짱공유

안녕하세요

급해서 이글을 올립니다 한달후면

바닷가로 놀러가는데 몸뚱아리가 엉망이라서

짱공형님 누나들한테 조언을 구하고자 글을 올립니다

지금 제키와몸무게가 177/77 한달안에 어찌할 방법없을까요?

생활식습관도 함께 알려주시면 감사합니다