짱공유

안녕하세요

맨날 눈팅만 하다가 질문올려봅니다

다이어트 성공후 2년 딱 마치고 살이 다시 쪄버렸는데요ㅠ 

여유시간이 그리 많지않아서 ... 유산소 운동중 최단시간에 칼로리소모가 높은 계단오르기를 하려는데요

보통 지방연소가 20분 이후로 된다고들 하시는걸 본 것 같은데

계단오르기는 저에겐 운동강도가 좀 있어서 30분정도밖에 못하는데요

이렇게되면 걷기1시간한 것보다 지방연소는 더 적게되는건가요 ?