조언 좀 부탁드릴게요 ^^
34살 185/80입니다
근력도 좀 키우고 체력도 좀 올리려고 하루에
1시간씩 헬스를 할려고 합니다
허리가 좀 안좋아서 유산소 30분정도에 근력30분할려고 생각합니다
등록한 헬스가 트레이너도 없고 그런 동네헬스라 물어볼데가 없네요
기구 사용법이나 자세는 알고 있습니다
스케줄을 어째 잡으면 좋을까요
담배는 내일부터 안 피울꺼구요
많은 조언 부탁드립니다 
_(__)_
34살 185/80입니다
근력도 좀 키우고 체력도 좀 올리려고 하루에
1시간씩 헬스를 할려고 합니다
허리가 좀 안좋아서 유산소 30분정도에 근력30분할려고 생각합니다
등록한 헬스가 트레이너도 없고 그런 동네헬스라 물어볼데가 없네요
기구 사용법이나 자세는 알고 있습니다
스케줄을 어째 잡으면 좋을까요
담배는 내일부터 안 피울꺼구요
많은 조언 부탁드립니다
_(__)_