집에서 맨몸운동하고있습니다 조언부탁드립니다^^
3일에 한번,
턱걸이 5개씩 5세트,
의잡고 일어나는? 동작으로 삼두 15개씩 5세트,
푸샵 15개씩 위쪽으로 손짚고 3세트, 아래쪽으로 3세트
헬스벤드로 앞으로 나란히같은 자세로 밴드 올리는 것 15개씩 3세트,
옆으로 나란히같은 자세로 15개씩 3세트
이렇게 하는중입니다
운동용어 조잡한 점 죄송하구요 ^^
가끔 헬스장가서 스쿼트 집중적으로 하구요ㅎ
운동간에는 주로 물 많이 마셔주고, 식사 전에하고 밥 많이 먹곤 합니다ㅎ
부족한 운동부위나 조언 부탁드립니다 늘 감사합니다^^