런닝머신 뛸려고 하는데
런닝머신 사서 뛰고 있는데
효과적으로 뛰고 싶어서 질문합니다.
지금은 7분 빠르게 걷고 3분뛰고
이렇게 40분 런닝 하고 있는데
이렇게 하는게 효과적인가요...??
아니면 다른 좋은 방법 아시는 분
조언 좀 부탁 드려요
런닝머신 사서 뛰고 있는데
효과적으로 뛰고 싶어서 질문합니다.
지금은 7분 빠르게 걷고 3분뛰고
이렇게 40분 런닝 하고 있는데
이렇게 하는게 효과적인가요...??
아니면 다른 좋은 방법 아시는 분
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