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운동중 부상이생기면 회복될때까지 무조건 쉬어야하나요?

삼두근 쪽이랑 후면삼각근 왼팔 이두근과 아가미근쪽이 힘이조금만 들어가도 바늘로 쑤시는것처럼 통증이 오는데도 불구하고 참고 몇일강행하다가 칫솔질조차 못하는 정도인데..운동
몇일 생각하니 답답하고 무턷대고 쉬자니 그것도 아닌것같고..