아랫가슴 하려는데 딥스 이런거 괜찮나요?
저 줄로하면 푸쉬업이 더 힘들다는 건가..
집에서 딥스하려고 하는데(아랫가슴 키우려고..) 바벨사고 벤치사기엔 비용이 넘드네요/ 그래서 저런 가정용 평행봉으로 해볼까 하는데 괜찮을까요? 저 간격이 50cm라는데 음..
그리고 운동을 같은부위를 집중적으로 한 후에 2,3일간은 다른 부위로 해야지 근육크기가 성장하는건가요.
그럼 근육 가르는건 가벼운 무게로 무한세트 한다던데 이것도 휴식과 병행해야 하나요?