짱공유

 저도 뒷꿈치가 아파서 병원갔더니 스트레칭 체조 알려주더근막염

무릎뒤 인대가 땡길겁니다.

절대 꾹꾹 누르지 말래요. 그냥 5초간 자세유지 후 10번.....안아픈발은 5번...이런식으로 하라더근막염

도움되셨길~