짱공유

1, 무산소 끝나고 포도쥬스 섭취        
        
2. 무산소+유산소 다끝나고 포도쥬스 섭취        
        
3. 무산소 끝나고 반 유산소 끝나고 나머지반 섭취        
        
근손실 최대한 줄이면서 체지방 태우는게 목표입니다        
        
어떤게 좋을까요??