짱공유

안녕하세요

너무 몸이 져치고 거지가되어같아 운동을 시작하려합니다.

몸무게는 76kg 키는 177입니다. ㅠㅠ

헬스장은 못갈꺼같아서..

6kg아령2개와 요가메트(누워서 할수있는..^^) 하나구매했거든요 인터넷으로..
어떤식으로 운동해야될까요?

전체적으로 몸은 마른체형에 뱃살만있는 채형입니다 ㅡㅡ

근데 왜 말랐는데 몸무게가 많이 나갈까요 정말의문입니다 ㅡㅡ;;;

밥먹구 그러면 77kg도 나갑니다 ㅡㅡ;;

팔근육이나 어꺠 복근 근육을 키우고싶은데요..아령2개와 ㅡㅡ 요가메트로 가능할까요 ㅡ.ㅡ;