무산소 운동
고수님들 잘몰라서 그러는데 유산소 운동 할때 달리면서 호흡 내쉬잔아여..
그럼 무산소 운동 할때 예)덤벨 같은거 할때 호흡 내쉬지 말아야 하나여?? 1셋트 덤벨 하면서 숨참고 하는건가여?1셋트 덤벨 끝나고 1분 휴식때 그때 숨쉬기 하는건가여??
그냥 숨 참고 하는게 무산소운동 아닌가여?
고수님들 잘몰라서 그러는데 유산소 운동 할때 달리면서 호흡 내쉬잔아여..
그럼 무산소 운동 할때 예)덤벨 같은거 할때 호흡 내쉬지 말아야 하나여?? 1셋트 덤벨 하면서 숨참고 하는건가여?1셋트 덤벨 끝나고 1분 휴식때 그때 숨쉬기 하는건가여??
그냥 숨 참고 하는게 무산소운동 아닌가여?