짱공유

다이어트를 하면서 근육을 키우고 싶은데요.

현재 키는 179cm, 몸무게는 79kg입니다. 뱃살도 제법 접히고요. 등도 좀 꺼꾸정한 편입니다.

살은 72~3kg 정도 될때까지 빼고 싶고요. 자세 교정도 하면서. 뱃살도 빼고싶고.

어떤 식으로 운동을 해야될까요?

헬스장을 다녀야 되는지..아니면 집에서도 할 수 있을까요?

집에 있는 운동기구라곤 아령 8kg짜리 하나 있는게 다인데..

팔굽혀펴기만으로 근육을 키우는게 가능할까요?

요일별로 어떤식으로 해야될까요? 저에게 맞는 유산소 및 무산소 운동방법 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.

1~2달 안에 가능할까요?