짱공유

안녕하세요.

저는 175에 55키로그람나갑니다.

마르긴했죠....  2년전부터 살이 빠지더니.. 51키로까지 나갔던 적이이있었습니다.

전에는 63키로정도 나갔었는데요...;;

살이 안쪄서 마른것도 있긴한데 그것보다도 골격이 작아 외소하다고 느껴질 정도입니다...

어떤 운동을 해야 골격도 키우고 살찌우는데에도 효과가 있을지요..