짱공유

2주정도 운동했습니다..

178센티에 70키로

5키로정도 감량했구요..

복근중심적으로 운동하구있구요~

사진에서 보시다시피....

술을 많이 마셔서 인지..윗복근에 비해 아래쪽 복근이 너무 빈약합니다..

아래쪽 복근 어떻해야 살도 빠지면서 강화될까요??

햏님들~~조언 부탁해요~*^^