짱공유

제가 웨이트트레이닝을 하는데 역시 각을 잡을려면

유산소 운동을 해야할거 같아서요...

그래서 질문드립니다^^

걷기와 뛰기중 어느것이 도 효과적이며, 걷기를 했을경우는 몇분만에,

뛰기를 했을경우 약몇분만에 지방이 타는지 알려주세요 ^^

저는 뛰는것을 좋아한다기보다는 뛰는것이 걷는거 보다는 시간이

절약되는거 같아서 뛰는쪽을 선호하고있습니다.

답변 부탁드려요 ^^