짱공유

제가 몸좀키워보려고하는데 복부하고 하체좀 배우고싶네요
제가 허벅지하고 엉덩이살이 좀있어서 빼려고하는데 쉬운방법좀 알려주심 ~^^
그리고 집에서 할수있는 운동좀 몇가지 알려주시면 감사하겠습니다