짱공유

제가 키가 175에 몸무게가 88킬로인데,

헬스를 다니고 있어요,.,

일반은 살빼고 몸만들고싶은데 어떻게 운동해야 효과적으로 뺄수있나요??

(저는 우선 근육운동 30분동안하고 1시간동안 런닝합니다)