짱공유

팔굽혀펴기하고 윗몸일으키기할때요 어떤근육을 많이 사용하나요??

제가 이두개를 2분에 70이상씩하려고 하는데 지금은 좀힘든거 같아서

일단 운동에 쓰는 근육먼저 좀 단련시키고 하려고하는데 어떤게 좋을까요??

이제 헬스도 다닐라고하는데 어떤기구로 하는데 좋을까요??