짱공유

오랜만에 다시 들어오네요..^^;;;
175..59~60Kg 왔다갔다하는데요..ㅡㅡ;;
제가 집에서 그냥 심심할때마다 팔굽혀펴기를 하는데...그냥 대충 근육이 붙은거 같은데요
어깨가 살짝 좁아서..하하
집에서 어깨키우는 운동은 없나요??