짱공유

보충제는 옵티멈 골드 먹고 있구요..

비타민은 라이프 포스 먹고 있습니다..

보충제만 섭취하다 이번에 비타민을 구입했는데 언제 먹어야될지

시간 잡기가 애매하네요..



7:00 기상

8:00-9:40 운동후 보충제

11:00 아침식사

3:00 보충제

5:00 저녁식사

12:00~1:00 취침전 보충제


비타민 복용은 언제해야 할까요..
그리고 지금 섭취하고 있는 보충제 시간에는 문제가 없는건지 고수분들의
도움을 기다립니다..