짱공유

저는 172 / 67 입니다.
몸은 그럭저럭 봐줄만한데, 엉덩이가 처져서리 흑흑흑...

보통 얘기들으면, 데드리프트, 스쿼트..벽잡고 다리올리기..얘기는 많이 들었는데,

힙업되는 아주아주아주 좋은 방법을 알려주세요.

고수님들의 조언 많이 부탁들려요~~~