짱공유

키185에 몸무게100~110정도입니다. 똥배가 마니나왓어요.. ㅠ.ㅠ
무슨운동을 하루에 얼마나 어느시간에 식사는 또 어느것을 주로 무슨 시간에 먹어야 하는지 알려주시면 고맙겟습니다