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엉덩이랑 허벅지 때문에 무게가 많이 나가는데여;;

앉아서 할수 있는 하체 스트레칭 같은거 있나여?

발목에 모래주머니 끼고 무릎폈다 구부렸다 하는것 같이 자습시간에 할 수 있는 거 있으면 좋은데여;;;

고수님들 댓글 부탁드립니다;;;