짱공유

174/74키로 인데요. 몸을 만들고 싶은데 근육운동과 유산소 운동을 병행하면서 해야하나요?
아니면 유산소운동을 꽤 오래하고 그다음 몸무게를 줄인후 근육운동을 하는건가요?
제가 몸만들기대해서는 잘몰라서요. 글을보다면 살찌우는법을 가르쳐달라는분들이있는데..
그건 근육운동하려면 살이 필요한건지.....그냥 저는 이몸에서 조금 뛰고 근육운동을하면 되는건지 어떻게해야할지 모르겠네요. 가르쳐주시면 감사하겠습니다